ウォーキング中に使用するのに便利なダンベル


トータルフィットネス(TotalFitness) ウォーキングダンベル

    

商品紹介
ネオプレンコーテイングで汚れに強いウォーキングダンベルです。
握りやすく、ウォーキングの時だけでなく自宅でのフィットネス運動にも便利に使えます。




LITEC(ライテック) ウォーキングダンベル

    

商品紹介
ウォーキング時に持つのに便利なタイプのダンベルです。
とっても持ちやすく作られています。




ALINCO(アルインコ) ソフトダンベル(2個組)

  

商品紹介
握りやすく、扱いやすいソフトダンベルです。
グリップを固定するためのベルト付きで、扱いやすく安全です。
2本セットになっているので、両手を同時にトレーニングする事が出来ます。


歩きながら上半身も鍛える事が出来るウォーキングダンベル



イグニオ(IGNIO) ウォーキングダンベル 2個入り (WALKING DUMBBELS)

  

商品紹介
ウォーキング時に持ちやすい形状のダンベルです。
2通りの握り方ができる握りやすいグリップ形状になっています。




JTW ファーストキュートアレー <2個組>

    

商品紹介
落下を防ぐ取っ手が付いているダンベルです。
持ちやすく、滑りにくいネオプレーン加工が施してあります。





トータルフィットネス(TotalFitness) ソフトダンベル

    

商品紹介
手にもちやすく、フィット感の良いシフトダンベルです。
ウォーキングやダンベル体操にとっても便利に使えます。




ZETT(ゼット) ウォーキングダンベル

  

商品紹介
持ちやすい形状のダンベルです。
ウォーキング時に使用するのにとっても便利に使えます。




ピュアカラーアレー

    

商品紹介
ポップなカラーのキュートなダンベルです。
表面は滑りにくいラバー加工が施してあります。




秦運動具工業 ボトルベル ブルー BTB-040

    

商品紹介
中に水を入れて使用するウォーターダンベルです。
水の量を調節する事によって、自分のレベルにあった重さに調節する事が出来ます。
パワーウォーキングやランニングにとてもオススメの商品です。




ALINCO(アルインコ) リストアンクルウエイト(2個組)

    

商品紹介
手首に巻けばダンベル代わりになるリストアンクルウエイトです。
リストアンクルが身体にフィットして違和感なく運動する事が出来ます。
2個セットなので両手・両足をバランスよくトレーニングする事が出来ます。









ダンベルを手に持って歩きながら上半身の筋肉も鍛えよう
ウォーキングをしているという人は、ダイエットや健康管理が目的という人が多いと思います。
確かに歩くというのは、カロリーを消費してくれるのでダイエットになるし、歩く事により弱りやすい足腰の筋肉を鍛える事ができるので体の健康維持にもとても役立ちます。しかし、筋肉というのは足腰だけでなく上半身にもあります。

足腰の筋肉を使わないと衰えてしまうように、この上半身の筋肉も使わないと衰えてきてしまいます。
足腰といった下半身を鍛えるというのはウォーキングやランニングなどをすればある程度鍛える事ができますが、上半身を鍛えるには筋肉トレーニングのようなエクササイズを行わなければいけません。
しかし、こういった筋肉を鍛えるエクササイズというのは自宅で自分でやろうとしても、退屈なので長続きしない物です。
過去に自宅で使用するトレーニング器具を購入したけど、すぐに飽きて使わなくなってしまったなんて経験のある人も多いと思います。

その点ウォーキングというのは、外に出て景色を観ながら出来るので退屈せずに楽しく行うことが出来ます。
ですから、ウォーキングの場合は、自宅で行うエクササイズと違って長続きしているという人が多いと思います。
退屈で長続きしない筋力トレーニングを、楽しいウォーキングの中に取り入れる事ができれば、下半身と一緒に上半身も鍛える事ができます。

そこで、オススメなのがウォーキングダンベルと呼ばれるアイテムです。
これは、持って歩くのに便利なように作られたダンベルのことで、ウォーキングの最中にダンベルを持ちながら腕を大きく振ったりひじを曲げたり伸ばしたりする事で肩や腕の筋肉を鍛える事が出来ます。
ウォーキングダンベルを使用すれば、上半身の筋肉を使用する事により消費カロリーもアップするし、ダンベルの重さの分だけ足にも負荷がかかるので、足の筋肉もより鍛える事ができます。

このウォーキングダンベルは、歩きながら使用する物なので、あまり重たい物を購入するとすぐに腕が疲れてしまって、ウォーキングに支障をきたしてしまうので、ウォーキングに支障をきたさない程度の重さのものを購入するようにしましょう。

ウォーキングで下半身だけでなく上半身も一緒に鍛えたいという人は、このウォーキングダンベルを利用してみてはどうでしょうか。


15分で効く!基本のダンベルエクササイズ [単行本]



内容(「BOOK」データベースより)
1日15分の、体脂肪を燃やすダンベルエクササイズ。
雑誌「主婦の友」誌上で、ダイエット特集でいろいろな方法を試しても、きちんとした結果がでるのは90%以上ダンベルエクササイズだった、という事実があります。動作はたったの12パターン。
この12パターンさえ覚えてしまえば、毎日つづけることができます。1日15分をつづけて、体脂肪が燃えやすいからだをつくりましょう。